Así están afectando los smartphones la calidad de nuestro sueño
Feb08

Así están afectando los smartphones la calidad de nuestro sueño

Dormir bien es uno de los pocos placeres que podemos darnos durante el día. Sin embargo, estamos perdiendo la capacidad, ya no sólo de un descanso reparador, sino también de una mejor calidad de nuestro sueño. Estudios recientes han demostrado que el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir afecta nuestra calidad de sueño. De hecho, los trastornos relacionados al descanso están en alza y el teléfono móvil en la mesa de luz...

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10 consejos para disfrutar de las fiestas ¡sin perjudicar tu peso!
Dec22

10 consejos para disfrutar de las fiestas ¡sin perjudicar tu peso!

Después de esforzarte por llevar una dieta balanceada todo el año, te encuentras ante el desafío de mantener tu peso en la temporada de fiestas. ¿Cómo puedes lograrlo? Sigue estos 10 consejos prácticos ¡y lo conseguirás! Ya están aquí los días movidos y alegres del último mes del año. Y por supuesto, no querrás perderte ni las reuniones ni los festejos. ¿Cómo puedes hacerlo sin arruinar el peso que has alcanzado con tanto sacrificio?...

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¿Sabes en que te benefician las frutas?
Dec17

¿Sabes en que te benefician las frutas?

Desde pequeños escuchamos a nuestras madres decirnos: “Hijo, debes comer frutas porque son beneficiosas para nuestra salud” . Desde la pirámide alimenticia hasta cualquier nutricionista, todos concuerdan en que se trata de un grupo alimenticio imprescindible y saludable, pero pocas veces nos dicen con exactitud qué hace que los frutos sean tan importantes para nuestro cuerpo. En esta inforgrafía te explicamos cuáles son...

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El calcio y la vitamina D: necesarios para tener huesos fuertes
Dec05

El calcio y la vitamina D: necesarios para tener huesos fuertes

  A medida que envejecemos, los huesos se van debilitando. Para retrasar este proceso y mantenerlos fuertes y sanos por más tiempo, se recomienda tomar calcio y vitamina D. Descubre por qué esta combinación es clave y cuáles son las principales fuentes que pueden brindarte estos nutrientes. A menudo se aconseja agregar calcio a la dieta para mantener a los huesos fuertes y sanos. Por ejemplo, quizá sepas acerca de los productos...

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Desintoxica tu cuerpo de forma natural
Dec04

Desintoxica tu cuerpo de forma natural

La preocupación que muchos tenemos después de estos días de celebraciones y reuniones familiares, es que nuestro cuerpo muchas veces queda intoxicado, debido a la variedad de alimentos que consumimos, y nos viene un tiempo en el cual sentimos molestias que si no tratamos se convierten en algo crónico. Aqui te tengo unos tips para que no te suceda eso: Bebe un vaso completo de 8 onzas (236.56 ml) de agua tibia al levantarte por las...

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¿De qué forma nos enferma el estrés?
Oct30

¿De qué forma nos enferma el estrés?

El estrés es la plaga del mundo moderno y no es extraño que así sea si consideramos que casi todo en la vida cotidiana contribuye a crearlo o a aumentarlo: los problemas laborales o familiares, las preocupaciones económicas y la falta de tiempo, son sólo algunos ejemplos.  Y si bien no se trata de una enfermedad en sí misma, sí es un factor de riesgo de casi todas las condiciones de salud. ¿Cuál es el mecanismo que hace que el estrés...

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